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Trainingspläne von alpineSense haben aktuelle Erkenntisse aus der Trainingswissenschaft zur Grundlage. Ausgangspunkt eines optimalen Trainings ist jedoch die Bestimmung des individuellen Ist-Zustandes deines Körpers. Mittels diagnostischer Methoden werden wir diesen in Erfahrung bringen und darauf aufbauend verschiedene Trainingsformen miteinaden kombinieren um dein Ziel bestens zu erreichen.

 

Individuelles Konditionstraining

 

Leistungen:

  • Eingangsgespräch
  • Zieldefinition
  • Erstellung eines Anforderungsprofils
  • Erstellung eines Athletenprofils
  • Öko-Check
  • Leistungsdiagnostik
  • Erstellung der Rahmenplanung (Makrozyklus)
  • Wöchentlicher Trainingsplan (Mikrozyklus)
  • Detaillierte Planung einzelner Trainingseinheiten (Trainingsinhalte, -umfang, -Intensität, Überwachungsparameter, Wochenziel, Regenerative Maßnahmen, ....)

endurance

  • Ausdauertraining Allgemein
  • Ausdauertraining Spezifisch
  • Training für Ultra Trail Distanz
  • Lauftechnikttraining
  • Personal Training

 

 

strength

  • Funktionelles Krafttraining
  • Maximalkrafttraining
  • Schnellkrafttraining
  • CoreStability
  • SlingTraining
  • Personal Training

 

 

therapy

  • Sporttherapie
  • Taping
  • Gelenkstabilität
  • Ausgleich muskulärer Imbalancen
  • Beinachsenstabilität
  • Lauftechnikanalyse
  • Personal Training
  • Sportmassage

Erfahrungen & Bewertungen zu alpineSense